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Terapia Gestalt y Mindfulness
(tú espacio)
Tres principios fundamentales
de la terapia Gestalt
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El conocimiento de uno mismo:
El conocimiento de uno mismo nos llevará a saber mejor por qué reaccionamos, sentimos y nos comportamos de una determinada forma. Esta visión nos permitirá ver la realidad de otra manera y actuar sobre nuestra vida.
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La importancia del ahora:
En la terapia Gestalt lo que importa es el momento actual, el presente, porque se sostiene que el pasado y el futuro son simples proyecciones de lo que ocurre ahora. La forma en la que vemos la vida ahora influye nuestra visión sobre nuestro pasado y nuestro futuro.
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La responsabilidad:
La terapia Gestalt entiende que cuando asumimos la responsabilidad de lo que nos ocurre y de nuestra vida aumentamos nuestra autonomía y somos capaces de conocer nuestras habilidades y nuestro potencial como personas.
Sobre la terapia Gestalt
El abordaje terapéutico se hace en términos de salud y no de enfermedad (depresión, ansiedad, ...) El desequilibrio es parte de la vida. El organismo hace ajustes y compensaciones ante este desequilibrio y eso es sano, no un trastorno o una enfermedad.
La salud se valora en términos de belleza. Los actos espontáneos y sanos son hermosos en sí mismos.
Lo que se considera patológico es “la rigidez”. Podemos ir decidiendo y modificando nuestro acercamiento a nuestros objetivos, minuto a minuto. Esto hace abarcable y accesible cualquier afrontamiento a cualquier situación. Si lo que pretendemos es que nada cambie ni evolucione, ahí es donde aparecerá el sufrimiento.
Esto nos lleva a ver todo como pasajero. Todo es temporal. Es en el presente donde podemos decidir y determinar cual es el siguiente paso, podemos ser conscientes de nosotros mismos, del entorno y de nuestra relación con él en ese momento. Y eso es lo que nos permite continuar de la forma optima, que no tiene por qué ser igual a como lo hicimos en una experiencia anterior.
La vida es experiencia, no se pueden sacar conclusiones sin ella. En Terapia Gestalt la experiencia empieza en la misma terapia, en un entorno amable en la que vamos aprendiendo de nuestros “primeros experimentos novedosos” con el terapeuta.